การพอกหน้าด้วยไข่ขาวถ้าจะพูดถึงอาหารที่เป็นเมนูทำง่ายๆ

การพอกหน้าด้วยไข่ขาวถ้าจะพูดถึงอาหารที่เป็นเมนูทำง่ายๆ และสามารถปรุงได้หลากหลายรูปแบบ หนึ่งในนั้นก็คงจะมีไข่รวมอยู่ด้วย เพราะในครัวของเกือบทุกบ้านจะต้องมีไข่อยู่แน่นอน เวลาที่หิวขึ้นมาเมื่อไหร่ก็แค่มีทำเป็นมื้อง่ายๆ แสนอร่อยได้แล้ว แต่วันนี้เราไม่ได้จะมาชวนเพื่อนๆ ทำอาหารกันนะ แต่เราจะเอาไข่มาใช้ประโยชน์ทางด้านความสวยความงามต่างหากหล่ะ เราจะมาพอกหน้าด้วยไข่ขาวกันค่ะ ด้วยคุณค่ามากมายที่อยู่ในไข่ขาว จึงเป็นประโยชน์กับผิวมากๆ ยิ่งถ้าเอามาผสานคุณค่ากับวัตถุดิบอื่นๆ ด้วยแล้ว เราจะได้ครีมพอกหน้าที่ดีต่อผิวมากมายเลยหล่ะค่ะการพอกหน้าด้วยไข่ขาว.

การพอกหน้าด้วยไข่ขาว

ด้วยส่วนประกอบของวิตามินเอที่มีอยู่ในไข่ขาว ทำให้การใช้ไข่ขาวพอกหน้าจะช่วยลดรอยย่นหรือริ้วรอยแห่งวัย โปรตีนในไข่ขาวดิบจะช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างล้ำลึก ขจัดความมัน สิ่งสกปรกตกค้างบนผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในเมื่อวิธีพอกหน้าด้วยไข่ขาวมีขั้นตอนและกรรมวิธีที่ไม่ยาก เรามาดูกันดีกว่าว่าจะเริ่มกันจากตรงไหน และแต่ละสูตรนั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง

การพอกหน้าด้วยไข่ขาวผสมข้าวโอ๊ต
ให้คุณเอาข้าวโอ๊ตมา 1 ช้อนชา ผสมกับไข่ไก่ที่แยกเอาเฉพาะไข่ขาว 1 ฟอง คนให้เข้ากันแล้วเอามาพอกให้ทั่วใบหน้า แล้วปล่อยเอาไว้ 20 นาที ก็ล้างออกให้สะอาด จะช่วยปรับความสมดุลให้กับผิว ช่วยให้ผิวหน้าสะอาด ความมันบนใบหน้าจะลดลง

น้ำผึ้งผสมไข่ขาวพอกหน้าการพอกหน้าด้วยไข่ขาว
เอาไข่ไก่มา 1 ฟอง แยกเอาเฉพาะไข่ขาว จากนั้นเติมน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งอย่างละ 1 ช้อนชา แล้วคนให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี จึงเอามาทาใบหน้าให้ทั่ว ตอนที่ทาให้นวดเบาๆ ไปด้วย จากนั้นก็ปล่อยไว้จนแห้ง แล้วจึงล้างออกให้สะอาด วิธีนี้จะช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้น และเป็นการทำความสะอาดผิวได้อย่างล้ำลึก

สูตรพอกหน้าด้วยไข่ขาวผสมน้ำมะนาว
ก่อนอื่นให้คุณเอาไข่ไก่มา 1 ฟอง แยกไข่แดงออกจากไข่ขาวให้เรียบร้อย เอาไข่ขาวใส่ไว้ในถ้วยเล็กๆ จากนั้นเอามะนาวสดมาผ่าครึ่ง แล้วบีบน้ำมะนาวเข้าไปใส่แล้วคนให้เข้ากัน ต่อมาให้ล้างหน้าให้สะอาด แล้วเอาส่วนผสมที่เตรียมไว้มาทาให้ทั่วผิวหน้า พอกทิ้งไว้ 10 – 15 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด หรืออาจจะใช้น้ำเย็นล้างก็ได้เหมือนกันค่ะ ทำวิธีนี้เป็นประจำ จะช่วยรักษาสิว ใบหน้ากระจ่างใส แก้ปัญหาหน้ามันได้ดีค่ะ

มาร์คหน้าด้วยไข่ขาวขจัดสิวแบบง่ายๆ
วิธีนี้ก็ง่ายมากๆ อีกเช่นกัน เพียงแค่เอาไข่ไก่มาแยกเอาเฉพาะไข่ขาวใส่ถ้วย แล้วใช้ช้อนมาคนให้ฟูเหมือนตอนที่เราทำไข่เจียวนั่นแหล่ะค่ะ จากนั้นเอาไข่ขาวที่ได้มาทาให้ทั่วใบหน้า เว้นบริเวณตากับปากไว้ แล้วเอาทิชชู่ , สำลี , กระดาษซับมัน (เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่ง) แล้วเอามาฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ ขนาดประมาณ 1 นิ้ว เอาแปะไว้ให้ทั่วใบหน้า แล้วรอให้ไข่ขาวแห้งสนิท เราจะได้มาร์คที่เป็นเหมือนหน้ากากเลยหล่ะค่ะ สำหรับสูตรพอกหน้าด้วยไข่ขาวแบบนี้ผิวหน้าจะตึงมากๆ ให้ค่อยๆ ลอกเอามาร์คออกจากใบหน้าให้หมด แล้วล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นอีกรอบ เพื่อล้างเอาไข่ขาวออกจนหมด ท้ายสุดก็ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เพื่อช่วยกระชับรูขุมขน เพราะมาร์คหน้าไข่ขาวจะดึงเอาสิวเสี้ยนออกมาเยอะมาก ทำให้เกิดรูขุมขนกว้าง สูตรนี้นอกจากจะช่วยขจัดสิวเสี้ยน สิ่งสกปรกตกค้างบนผิวหน้าแล้ว ยังช่วยเพิ่มความเนียนนุ่มให้ผิวหน้าได้อีกด้วย

วิธีพอกหน้าด้วยไข่ขาว แตงกวา มะนาว
ให้เอาแตงกวามา 1 ลูก ปอกเปลือกแล้วล้างให้สะอาด เอาไข่ไก่มา 1 ฟอง แยกเอาเฉพาะไข่ขาว และเอามะนาวสดมา 1/4 ลูก เอาแตงกวากับไข่ขาวใส่เครื่องปั่นรวมกันให้ละเอียด พร้อมกับบีบน้ำมะนาวใส่ลงไปด้วย เมื่อได้แล้วก็เอามาพอกให้ทั่วใบหน้าของเราเลยค่ะ พอกทิ้งไว้ 20 นาที ทำเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความเรียบเนียนให้กับผิวหน้า ผิวหน้าจะเนียนนุ่ม ปราศจากความมัน ช่วยแก้ปัญหารูขุมขนกว้างได้ดี.

ครีมหน้าใส ยี่ห้อไหนดีมาแว๊ววววว Review ครั้งที่ 29 ชวนกันมาขจัดเซลล์ผิวหน้า

ครีมหน้าใส ยี่ห้อไหน มาแว๊ววววว Review ครั้งที่ 29 ชวนกันมาขจัดเซลล์ผิวหน้า และรอยด่างดำ ให้หน้าใสกิ๊ง ด้วย AHA กันเต๊อะ
และแล้วก้เดินทางมาถึงครั้งที่ 29 เพื่อน ๆ หลายคนคงจะสงสัยว่า ไอ้เจ้านี่ ทำไมมันใช้เยอะเยี่ยงนี้

จขกท ขอบอกตามตรงว่า สกินแครืแต่ละตัวที่เอามารีวิว
เคยผ่านหนังหน้าของ จขกท มาหมดแล้ว

แต่ว่า จขกท ไม่ได้เอาทุกตัวมาใช้ทีเดียว กันหมด ครีมหน้าใส ยี่ห้อไหน.

ครีมหน้าใส
ถ้าเป้นเยี่ยงนั้น จขกท ก็คงต้องตื่นขึ้นมาตอน ตี 1
มาโบ๊ะครีมทั้งหมด จนถึงเที่ยงวันก้ยังทาไม่เสร็จ
และหนังหน้าของ จขกท ก้คงหนาไปด้วยสกินแคร์

และทุกตัวที่ จขกท เอามารีวิว บางตัวก้ใช้มานานแล้ว แต่ จขกท ก็จดจำเนื้อครีม ผลการใช้ได้ดี ถ้ายี่ห้อไหนแพ้ จขกท ก้จะไม่กลับไปเหลียวมองมันอีกต่อไป

และก็เลยอยากเอาสกินแคร์ทั้งหมดมาแบ่งปันกันเผื่อว่าอาจจะมีส่วนในการช่วยตัดสินใจในการซื้อสกินแคร์ของเพื่อน ๆ ไม่มากก็น้อย ครีมหน้าใส ยี่ห้อไหน

และ จขกท รู้สึกปลาบปลื้มปิติยินดี ที่ บล็อค ของ จขกท
มีประโยชน์กับทุกท่านในการเลือกซื้อสกินแคร์

ปล. 1 รีวิวครั้งนี้อาจจะดุธรรมด๊า ธรรมดา เพราะว่าอาจจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทุก ๆ ท่าน อาจจะเคยใช้มาแล้วอย่างแน่นอน

ปล . 2 จขกท ก็เป็นอีกคนนึงที่อยากให้ทุก ๆ ท่าน หันมาดูแลตัวเอง อย่ามัวแต่ดูแลคนข้าง ๆ อิอิอิอิ
( จขกท ยังไม่มีใครมาดูแล เลยแอบอิจฉา )
ทุกคนไม่มีใครขี้เหร่ ทุก ๆ คนมีดีอยู่ในตัวเองอยู่แล้ว เพียงแค่นำส่วนดีที่เรามีดึงเอามันมาเป็นจุดเด่นของเรา

ผู้หญิงอย่าหยุดสวย ผู้ชายอย่าหยุดหล่อ
ปล. 4 ถึงเพื่อน ๆ ที่หลังไมค์มา เอ่อ… คือว่า
จขกท ไม่เคยใช้ พวกเมคอัฟเลย จขกท บ้าอยู่แต่กับ สกินแคร์ พวกบรัชออน มาสคาร่า อายไลเนอร์ จขกท จนปัญญาจิง ๆ

1. naturelle AHA ทรีทเม้นท์ ครีม 7 %
ปริมาณ 50 กรัม

ราคา 210 บาท
นี่แหละคือ เอเอชเอ ตัวแรก ที่ จขกท เอามา กระแทกหนังหน้าเป็นครั้งแรก เพราะ ช่วงชีวิตที่ผ่านมาไม่เคยรู้จัก เอเอชเอ เลย
มัวแต่คั่ว ไวท์เทนนิ่ง อยู่ เพราะ เมื่อสมัยก่อน จขกท คิดว่า ไวท์เทนนิ่ง เท่านั้น ที่ทำให้หนังหน้า ขาวใส ไร้ สติ

เมื่อ จขกท เปิดโลกกว้างขึ้น ก้ได้รู้ว่า มันยังมี เอเอชเอ และ วิตามิน ซี ที่ทำให้หนังหน้าดุดีได้มากกว่า ไวท์เทนนิ่ง

เมื่อได้ยินได้ฟังดังนั้น จขกท ก็เลย ไปสืบเสาะหาดูว่า เอเอชเอ เป็นจะใด และ มียี่ห้ออะไรบ้าง

จขกท ก้ไปที่บิ๊กซี

นั่นไง เจอแล้ว ยี่ห้ออะไรวะ naturelle ( เนเชอแรล … มั๊ง )

ตอนแรกก้ตัดสินใจอยู่หลายเพลา แต่มือก็ถือครีมตัวนั้นอยู่
แต่แล้วก้ตัดสินใจไม่เอา
แต่ จขกท เกิดผลาด มือถือกล่องครีมอยู่ แต่ดันเดินออกไป นอกบิ๊กซี.

ลดต้นขาทีนี้ก็มาออกกำลังกายขาอ่อนด้านในและด้านนอกพร้อม

ลดต้นขา ทีนี้ก็มาออกกำลังกายขาอ่อนด้านในและด้านนอกพร้อม ๆ กัน ให้ยืนตรงแยกขา มือเท้าสะเอวไว้ ย่อเข่าขวาลงแล้วก้าวเท้าออกมาข้างหน้าจนกระทั่งขาอ่อนขวาขนานกับพื้น พยายามอย่าให้เข่ายื่นเลยข้อเท้าขวา ค่อย ๆ รั้งเท้าซ้ายกลับ กดแนบพื้นเพื่อสร้างแรงต้านกระทั่งเท้ามาคู่กันและกลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำกับขาซ้าย ทำข้างละ 15 – 20ลดต้นขา.

ลดต้นขา

ท่าที่ 6

ให้นอนราบลงบนพื้น ไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน แล้วพยายามงอเข่าให้เข้ามาชิดตัวให้มากที่สุด ขณะที่ข้อเท้ายังไขว้กันอยู่ จากนั้นค่อยยืดขาออก คลายข้อเท้าทั้งสองเท้าออกจากกัน แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น ฝึกทำบ่อย ๆ ประมาณ 24 ครั้งต่อวัน

ท่าที่ 7

หาผ้าปู หรือเบาะรองนั่งมารองก้น เพื่อรับน้ำหนักและป้องกันการเจ็บก้น นอนหงายไปกับพื้น จากนั้นยกขาขึ้นทั้งสองข้างขึ้นเหยียดตรง ค้างเอาไว้ แยกขาออกจากกันไปทางด้านข้างแล้วหุบขา ทำซ้ำไปมา 20 ครั้ง และปิดท้ายด้วยการปั่นจักรยานกลางอากาศ พยายามทำให้เร็ว และให้มากครั้งที่สุด ก่อนจะเปลี่ยนท่ามานั่งกับเก้าอี้ เหยียดขาให้ตรง ยกขาขึ้นจากพื้นเล็กน้อย สลับซ้าย-ขวากันไปมา อย่างน้อย 100 ครั้ง

ท่าที่ 8

ยืนหันข้างให้กับกำแพง วางมือบนกำแพง เหยียดขาข้างที่ไม่ได้ชิดกำแพง ยกขึ้นมา 90 องศา ด้านหน้าพยายามให้ขนานกับพื้น ทำอย่างน้อย 10 ครั้ง ต่อด้วยการยกขาขึ้นทางด้านข้างและด้านหลัง อย่างละ 10 ครั้งเหมือนกัน จากนั้นเปลี่ยนเป็นขาอีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำ ๆ เหมือนกัน

ท่าที่ 9

ต้องใช้เวท น้ำหนัก 1 กิโลกรัม เป็นตัวช่วยด้วยค่ะ ให้นอนลงกับพื้นแล้วผูกเวทติดไว้ที่ขา แล้วยกขาให้สูงขึ้นจากพื้น 45 องศา อย่างช้า ๆ นับ 1-5 แล้ววางลง จนเมื่อร่างกายเริ่มชินกับน้ำหนักของเวท ให้ยกขาขึ้นลงด้วยความเร็วมากขึ้น โดยท่าลดต้นขานี้ควรทำทีละข้าง ครั้งละ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง หมั่นทำบ่อย ๆ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งค่ะ เมื่อทำจนชำนาญแล้ว ก็อาจจะยกขาให้สูงขึ้นกว่าเดิมได้

ท่าที่ 10

ท่านี้จะเป็นการบริหารต้นขาด้านหน้าได้อย่างดีเลยล่ะ ลดต้นขาโดยให้คุณสาว ๆ นอนหงาย แล้วสอดมือทั้ง 2 ข้างรองก้นไว้ งอเข่าซ้ายขึ้นมาเข้าหาอก แล้วยก-เหยียดขาขวาขึ้นข้างบนอย่างช้า ๆ เมื่อเหยียดขาขวาจนสุดแล้ว ให้ค้างอยู่ในท่านั้นสักครู่ เพื่อให้เกิดความรู้สึกตึงที่ต้นขาด้านหน้า และด้านหลังของลำขา จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น โดยเปลี่ยนเป็นงอเข่าขวาเข้าหาอก แล้วเหยียดขาซ้ายยกขึ้นสูงแทน ทำ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง ต่อวัน และควรทำเป็นประจำ 3-5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ

ท่าที่ 11

ท่านี้อิมพอร์ตมาจากประเทศญี่ปุ่นค่ะ โดยให้คุณสาว ๆ อยู่ในท่ายืน ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า ปลายเท้าชี้ขึ้นฟ้า จากนั้นค่อย ๆ ลากขามาข้างหลัง ไขว้ไปที่ขาอีกข้างแล้วค้างไว้นานประมาณ 20 วินาที จากนั้นสลับมาทำอีกข้าง จะช่วยให้ต้นขาเล็กลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ แถมท่านี้ยังทำได้ง่าย ๆ แม้คุณจะยืนทำอะไรอยู่ก็ตาม

ท่าที่ 12

ขอเอาใจคนรักการว่ายน้ำบ้าง เพราะวิธีลดต้นขานี้สามารถทำได้ในน้ำค่ะ ง่าย ๆ เลยก็คือ ให้ใช้แขนทั้งสองข้างจับขอบสระ คว่ำหน้า ยืดขาเหยียดให้ลอยตัวพร้อมกับตีขาไปจนเมื่อย แล้วพักสักครู่ก่อนจะตีขาต่อ ทำประมาณ 10-15 ครั้งค่ะ

ลดต้นขาวิธียืดเส้นแบบง่ายๆ ให้นั่งกับพื้น ยืดหลังตรง

ลดต้นขา วิธียืดเส้นแบบง่ายๆ ให้นั่งกับพื้น ยืดหลังตรง กางขาทั้งสองข้างออกให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นก้มตัวลง เหยียดแขนขวาไปแตะปลายเท้าขวา ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วยืดตัวขึ้น จากนั้นหันไปแตะปลายเท้าซ้ายอีก10 วินาที ทำสลับไปมาหลายๆ ครั้งลดต้นขา.

ลดต้นขา

2. นวดต่อมน้ำเหลือง
ถ้าขาสวยอยู่แล้ว การนวดต่อมน้ำเหลืองจะช่วยป้องกันไม่ให้ขามีอาการบวมน้ำจนอวบเป็นหัวไชเท้า ขั้นตอนการนวดไม่ได้ยุ่งยากอะไร เพียงแค่นอนแช่น้ำอุ่นแล้วนวดเบาๆ ไล่จากข้อเท้าขึ้นมาหาต้นขา เพื่อให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี หลังจากขึ้นจากอ่างน้ำก็นวดซ้ำอีกรอบ ลดต้นขา วันรุ่งขึ้นขาอวบๆ จะเล็กลงอย่างน่าตกใจ คนที่มีไขมันสะสมที่ขามาก ถ้าใช้วิธีนี้ก็จะช่วยสลายไขมันอย่างได้ผลด้วย

Tip : ถ้าที่บ้านไม่มีอ่างขนาดใหญ่ให้ลงไปนอนแช่ จะใช้วิธีผสมน้ำอุ่นในกาละมังใบใหญ่ๆ แล้วนั่งตัวตรง แช่เท้าลงไปพร้อมกับนวดสักครั้งชั่วโมงแทนก็ได้

3. เดินเล่นเพื่อขาสวย
คนที่ยืนนานๆ หรือนั่งอยู่กับที่นานๆ มักจะมีเส้นเลือดขอด การเดินนี่ล่ะจะช่วยเรียกขาเรียบเนียนกลับมาหาคุณอีกครั้ง ยิ่งเดินนานเท่าไรไขมันสะสมก็จะยิ่งหมดไป ทำให้น่องกระชับ แต่ถ้าอยากสนุกมากกว่านั้น อาจจะเปลี่ยนจากเดินมาเต้นรำแทนก็ไม่เลว จะได้ทั้งขาสวยและความลั้นลาในเวลาเดียวกัน.

บริหารกล้ามเนื้อขาอ่อน หน้าขา และหลังขา เริ่มจากยืนตรง ยื่นขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า แขม่วท้อง แล้วงอเข่าลง ทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า เกร็งสะโพกไว้ แล้วค่อย ๆ กลับมายืนตัวตรงช้า ๆ ทำซ้ำ 15 ครั้ง และทำสลับกับขาอีกข้าง

ท่าที่ 2

ออกกำลังขาอ่อนด้านใน ให้สาว ๆ นอนตะแคงซ้าย งอเข่าขวาพาดพื้น ขาซ้ายยืดตรง จากนั้นค่อย ๆ ยกขาซ้ายขึ้น เกร็งไว้ประมาณ 1 วินาที แล้วยกลง ทำซ้ำแบบนี้ 15 – 20 ครั้ง แล้วสลับกับขาอีกข้าง

ท่าที่ 3

ยืดกล้ามเนื้อขาอ่อนด้านใน (Butterfly Stretch) เริ่มจากนั่งลงโดยให้หัวเข่างอและชี้ไปด้านนอกและให้ฝ่าเท้าทั้งสองข้างประกบกันอยู่ตรงกลาง วางข้อศอกทั้งสองข้างไว้ด้านในหัวเข่าทั้งสองแล้วค่อย ๆ โน้มตัวไปข้างหน้า ค่อยกดหัวเข่าทั้งสองข้างลงหาพื้น

ท่าที่ 4

ออกกำลังกายขาอ่อนด้านในไปแล้ว ก็มาออกกำลังกายขาอ่อนด้านนอกกันบ้าง ซึ่งวิธีการก็คล้ายกับการบริหารขาอ่อนด้านใน โดยให้สาว ๆ นอนตะแคงข้าง งอเข่าขวาเล็กน้อย แต่ใช้มือขวารองรับศรีษะไว้ ส่วนขาซ้ายเหยียดตรงแล้วค่อย ๆ ยกขึ้น เกร็งไว้ 1 วินาทีแล้วลดลง ทำซ้ำ 15 – 20 ครั้ง จากนั้นสลับทำกับอีกข้าง

ลดสิวอุดตัน เราได้หยิบยกวิธีรักษาสิวอุดตันของคุณ

สิวอุดตันเราได้หยิบยกวิธีรักษาสิวอุดตันของคุณ pichy สมาชิกเว็ปไซต์ Jeban.com ที่เธอเองก็เป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหาสิวอุดตันเรื้อรังเช่นเดียวกัน เธอจะบอกถึงผลิตภัณฑ์และสรรพคุณที่ใช้โดยละเอียด แสดงให้เห็นว่าเธอศึกษารายละเอียดของผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะนำมาใช้ ดังนั้นเพื่อนๆวางใจได้ว่าปลอดภัยชัวร์ 100% ค่ะสิวอุดตัน.

สิวอุดตัน

สำหรับคนที่ไม่รู้ว่าสิวอุดตันเป็นยังไงลองอ่านดูนะค่า
สิวอุดตัน หรือ สิวไม่มีหัว เกิดขึ้นมาจากสาเหตุเดียวกับสิวประเภทอื่นๆ เช่น เกิดขึ้นจากกรรมพันธุ์ ความมันของใบหน้า คราบสกปรกจากมลภาวะ รวมไปถึงเชื้อแบคทีเรียอื่นๆ เป็นต้น ปัจจัยเหล่านี้ล้วนแต่ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนฝังลึกอยู่ภายใต้ผิวหนัง และเป็นประเภทของสิวที่พบได้มากกว่า 70% ของปัญหาสิวที่พบ โดยสามารถพบได้ในทุกกลุ่มอายุ ทุกเพศ โดยส่วนใหญ่มักจะพบในวัยรุ่น และวัยหนุ่มสาวสิวอุดตัน

สำหรับผิวมัน หมองคล้ำ เป็นสิวง่าย
เช็ดเครื่องสำอางคราบครีมกันแดดต่างๆที่สะสมบนใบหน้ามาทั้งวันได้ดีค่ะ เราเช็ดจนเห็นว่าสำลีไม่มีคราบเครื่องสำอางเหลืออยู่เลยค่ะ ถ้าใครที่แต่งหน้าหรือทาครีมกันแดดทุกวันควรใช้คลีนซิ่งนะคะเพราะบางทีล้างหน้าอย่างเดียวอาจจะทำความสะอาดไม่หมดจดทำให้เกิดสิวได้ค่ะ

วิธีใช้
ใช้ Epiduo ทาหลังล้างหน้าวันละครั้งก่อนนอน ทาทิ้งไว้โดยไม่ต้องล้างออก ไม่ต้องทายาหนาหรือเยอะเกินไป ทาบางๆก็พอเพื่อป้องกันการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้น หากทาครีมบำรุงร่วมด้วยควรทา Epiduo ก่อนเพื่อให้ยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น ควรใช้ต่อเนื่องอย่างน้อย 2-4 สัปดาห์เพื่อผลการรักษาสิวที่ดี.

5 สูตร ว่านหางจระเข้รักษาสิวอุดตัน ลดรอยสิว

1 เนื้อวุ้นว่านหางจระเข้สิวอุดตัน นำมาทาลงบนหัวสิวหรือทาให้ทั่วใบหน้าบางๆ วันละ 2 ครั้ง สามารถใช้ได้ทุกวัน โดยให้ทาหลังล้างหน้า รอให้แห้งจึงทาครีมตามปกติ ประมาณ 1-2 เดือน จะค่อยๆ เห็นสิวยุบตัวลงโดยไม่ทิ้งร่องรอยของสิว และรอยด่างดำต่างๆ ก็ดูจางลงด้วย แถมทำให้ความมันบนใบหน้าลดลงและดูสดใสขึ้นสิวอุดตัน.

สิวอุดตัน
2 ใช้เนื้อวุ้นว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ ดินสอพอง 1 ช้อนโต๊ะ และนมสด 1.5 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันแล้วนำมาใช้พอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที จากนั้นก็ล้างหน้าให้สะอาด สำหรับสูตรว่านหางจระเข้รักษาสิวอุดตัน ลดรอยสิวสูตรนี้นอกจากจะช่วยให้หน้ามันลดลงแล้ว ยังทำให้ใบหน้าขาว กระจ่างใสขึ้น และห่างไกลจากรอยแผลเป็นจากสิวอีกด้วย
3 ใช้ว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ ดินสอพอง 1 ช้อนโต๊ะ และไข่ขาว 1 ฟอง ผสมให้เข้ากันแล้วนำมาใช้พอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะทำให้ความมันบนใบหน้าลดลง ที่สำคัญคือเกิดสิวน้อยลง และยังช่วยขจัดสารพิษจากเครื่องสำอางที่ตกค้างอยู่บนใบหน้าด้วย สิวอุดตัน
4 สูตรว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ ยอดกระถิน 5-6 ยอด และไข่ไก่ 1 ฟอง นำมาปั่นในเครื่องปั่นน้ำผลไม้จนเข้ากันดี แล้วใช้พอกหน้าให้ทั่ว ทิ้งไว้ 20 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง จะพบว่าใบหน้าค่อยๆ เรียบเนียน ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น และลดปัญหาจากสิวที่น้อยลง
5 นำว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ ผงขมิ้น 1 ช้อนชา และนมสด 1.5 ช้อนโต๊ะ มาผสมจนเข้ากันแล้วใช้พอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ควรทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง สูตรว่านหางจระเข้รักษาสิวอุดตัน ลดรอยสิว สูตรนี้เหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องสิว ผิวหน้าหมองคล้ำ จะช่วยฟื้นฟูให้ผิวหน้ากลับมาเนียนนุ่มขึ้น ไร้สิว และหน้าไม่มันเหมือนเดิม
สุดท้ายกับเคล็ดลับการนำว่านหางจระเข้รักษาสิวอุดตัน ลดรอยสิวมาใช้ เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการดูแลผิวหน้าสูงสุด คือการตัดว่านหางจระเข้จากต้นแล้วนำมาใช้ทันที แต่หลายคนอาจไม่สะดวก…ก็อาจใช้ว่านหางจระเข้ที่บรรจุขวดวางขายตามร้านขายยาทั่วไปก็ได้เช่นกัน แล้วถ้ายิ่งนำไปแช่เย็นไว้ก่อนนำมาใช้จะทำให้รู้สึกเย็นสบายผิวยิ่งขึ้น…โดยเฉพาะคนที่ปัญหาเรื่องสิว อย่าลืมไปหาว่านหางจระเข้มาใช้กันดูนะ รับรองใบหน้าจะสวยใสไร้สิวมากวนใจอีกต่อไป

หนุ่มๆสาวๆคนไหนกำลังกลุ้มใจกับปัญหาสิวอุดตันเรื้อรังยกมือขึ้น!!!!! เชื่อว่าทุกคนที่กดเข้ามาอ่านกระทู้นี้จะต้องมีปัญหาสิวอุดตัน ไม่มากก็น้อยใช่มั้ยคะ

เอาล่ะ วันนี้ BTS Station มีวิธีรักษาสิวอุดตันที่อุดอยู่ใต้รูขุมขนของเพื่อนๆมานานนับปี ให้หมดไปด้วย items ที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปนี่แหละค่ะ ดังนั้นมั่นใจได้ว่าปลอดภัย ไร้สารต้องห้ามแน่นอน

แต่ขอบอกก่อนเลยนะคะว่า เพื่อนๆต้องไม่ใจร้อน ด้วยวิธีนี้จะเป็นการรักษาแบบค่อยเป็นค่อยไป และผลที่ได้จะอยู่กับเราในระยะยาว อย่าลืมว่าไม่มีทางลัดสำหรับความสวยนะคะสิวอุดตัน.

ลดหน้าท้อง เร่งด่วน เกิดจากการพฤติกรรมการรับประทาน

ลดหน้าท้อง. เกิดจากการพฤติกรรมการรับประทาน ที่ทานแต่อาหารประเภท แป้ง ไขมัน ของทอดต่างๆ

2. การนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ในร่างกายของเรานั้นมีฮอร์โมนที่แปรปรวน กระตุ้นฮอร์โมนเกรลิน(Ghrelin) ต่อมความหิว ให้รู้สึกหิวบ่อยๆ เราจึงต้องหาอาหารทานตอนดึกเป็นสาเหตุทำให้อ้วนและเกิดพุงง่าย การนอนแต่หัวค่ำ ควรจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพื่อให้ไม่เกิดการแปรปรวนของฮอร์โมน และยังทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานออกมาขณะที่เรานอนอยู่ การนอนอย่างน้อยเราควรน้อยไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมงขึ้นไป ลดหน้าท้อง.

ลดหน้าท้อง เร่งด่วน

3. การออกไปปาร์ตี้ สังสรรค์ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อ้วนและมีพุงได้เหมือนกัน เพราะในแอลกอฮอล์ เหล้า เบียร์ กับแกล้มทั้งหลาย ก็ล้วนแต่มีแคลอรี่กันทั้งนั้น เรามาดูกันว่าเครื่องดื่มแต่ละชนิดมีแคลอรี่ที่จะสามารถทำให้เกิดพุงได้อย่างไร
– ไวน์แดง 1 แก้ว = 80 kcal
– ไวน์ขาว 1 แก้ว = 80 kcal
– สาเกญี่ปุ่น 100 ml = 105 kcal
– เบียร์สดแก้วขนาด 100 ml = 42 kcal
– เบียร์กระป๋อง 350 ml = 144 kcal
– วิสกี้ 1 แก้ว 30 ml = 65 kcal
– มาร์ตินี่ 1 แก้ว = 161 kcal
– จิน-โทนิก 1 แก้ว = 168 kcal

ยิ่งถ้าเราดื่มแอลกอฮอล์เหล่านี้เข้าไปพร้อมกับทานกับแกล้มไปด้วยละก็ คงจะเพิ่มปริมาณพลังงานแคลอรี่ให้สูงยิ่งกว่าเดิม ลดหน้าท้อง เร่งด่วน

4. เกิดการกรรมพันธุ์ พันธุกรรม ที่ได้รับจากบิดา มารดา ทำให้อ้วนง่าย เกิดพุงง่าย

วิธีการลดพุง สลายไขมันหน้าท้อง

1. ตื่นเช้ามา เราควรดื่มน้ำสะอาดอุณหภูมิห้อง 2 แก้ว เพื่อเป็นการปรับสภาพร่างกายภายในของเรา

2. ดีท็อกซ์ลำไส้ เพื่อขับของเสียที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ ตับ ม้าม และกระเพราะอาหารออกจากร่างกาย จะทำให้ร่างกายของเราสามารถดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์เข้าสู่ร่างกายได้มากยิ่งขึ้น การที่ของเสียยังตกค้างอยู่ในร่างกายของเราเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดพุง การขจัดสิ่งตกค้างด้วยวิธีการดีท็อกซ์ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเร่งการกำจัดของเสีย เราจะมีวิธีการดีท็อกซ์ลำไส้ ดังนี้

– สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ สูตรแรก ดีท็อกซ์ด้วยเม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะ + ผสมกับน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น 1 แก้ว รอให้เม็ดแมงลักพองตัว แล้วจึงดื่ม เราสามารถเลือกดื่มช่วงเช้า หรือช่วงดึกก่อนนอนก็ได้ สูตรนี้ดีตรงที่ เม็ดแมงลัก จะไปลากเอาของเสียที่ติดอยู่ตามลำไส้ ออกมาพร้อมกับการถ่ายของเสียของเรา รับรองว่าลำไส้สะอาดแน่ๆจ้า

– สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ สูตรที่สอง มะนาว 1 ลูก + น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ fat 0% ครึ่งถ้วย + นมสดรสจืด fat 0% ขนาด 180 มล. หรือ 200 มล. ครึ่งกล่อง นำส่วนผสมทั้งหมดมารวมกันแล้วคนให้เข้ากัน ดื่มทันทีให้หมดแก้ว สูตรจะช่วยในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเราดีขึ้นด้วยประโยชน์จาก โยเกิร์ตและนม

– สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ สูตรที่สาม มะนาว 1 ลูก + โซดา 1 ขวด + น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา นำส่วนผสมทั้งหมดมารวมกันแล้วคนให้เข้ากัน ดื่มทันทีให้หมดแก้ว ถือเป็นอีกสูตรหนึ่งที่จะช่วยในการกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดาย

การทำดีท็อกซ์ลำไส้ เราต้องทำเป็นประจำ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายนั้นปรับสภาพภายในของเรา และมีการขับถ่ายที่ดีสม่ำเสมอ รับรองได้ว่าพุงของเรา จะหายไปจากวงโคจรเลยทีเดียว

3. การดื่มน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพร เป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ที่จะทำให้พุงของเรานั้นหายไป การดื่มน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพร นั้นจะช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ช่วยทำความสะอาดอวัยวะภายใน สำหรับตัวชาชนิดต่างๆ โดยเฉพาะชาเขียว จะมีสาร EGCG ที่จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราให้ออกมา สำหรับใครที่ชอบทานน้ำเย็น ควรหันมาทานน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพรได้แล้วนะจ๊ะ จะได้ไม่มีพุง.

ลดต้นแขนเร่งด่วนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

ลดต้นแขน

ลดต้นแขนซิทอัพ + การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยอาจเริ่มจากการซิทอัพ 20 ครั้ง แล้วค่อยๆเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ผสมกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เช่น การสิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เป็นต้น อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 วัน ต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไปได้ดียิ่งขึ้น
การเต้น การเต้น 1 ชั่วโมง สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ถึง 400 แคลอลี่ โดยเฉพาะการเต้นแบบ Belly Dance นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสาวๆ มีทรวดทรงที่กระชับเข้ารูปมากยิ่งขึ้นลดต้นแขน.

ลดต้นแขน
แขม่วหน้าท้อง เป็นการออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถทำได้อยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังเป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอีกด้วย โดยการหายใจเข้าแล้วแขม่วท้องเอาให้ได้มากที่สุด ลดต้นแขน จากนั้นค่อยๆผ่อนลมหายใจออกจากท้องให้มากที่สุด ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
การนั่งยกขา โดยการนั่งหลังตรงพิงกับเกาอี้ ค่อยๆยกขาขึ้นให้ปลายเท้าลอยขึ้นจากพื้นเล็กน้อย ประมาณ 2-5 นิ้ว ขณะที่ทำการยกขาให้ใช้แรงจากหน้าท้องส่วนล่าง โดยยกขาค้างเอาไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วสลับข้าง ให้ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
การเดิน ในขณะที่การออกกำลังกายโดยการเดิน หน้าท้องจะเกร็งเองโดยอัตโนมัติ ทำให้หน้าท้องกระชับ และยังช่วยลดต้นขาอีกด้วย
5. การทำดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยโยเกิร์ต เป็นการทำความสะอาดไขมันที่เกาะอยู่ที่ลำไส้ ซึ่งไขมันเหล่านี้จะทำให้กระเพาะอาหาร ตับ และม้าม เกิดการดูดซึมได้น้อยมากกว่าปกติ โดยเฉพาะในส่วนของม้ามที่ชื้นเพราะไขมัน จะยิ่งทำให้อาหารที่กินเข้าไปแปรสภาพเป็นไขมันเป็นผลทำให้อ้วนง่ายขึ้น เมื่อทำการขจัดไขมันเหล่านี้ออกไปด้วยการดีท็อกซ์จะช่วยทำให้หน้าท้องเล็กลงตามไปด้วย
สำหรับส่วนผสมของการทำดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยโยเกิร์ต มีดังต่อไปนี้

1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย ที่ไม่มีการผสมเนื้อผลไม้ในโยเกิร์ต

2. นมโคสดแท้ 100% ซึ่งไม่ใช่สูตรพร่องมันเนย ไม่ต้องแช่เย็น ขนาด 180-250 มิลลิลิตร

3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

4. มะนาว 1 ลูก

นำส่วนผสมทั้งหมดมารวมกันได้ตามใจชอบ แล้วดื่มในตอนเช้าก่อนทานอาหารในช่วงเวลา 05.30-7.00 น. แนะนำว่าควรดื่มให้หมดในครั้งเดียวห้ามผสมทิ้งเอาไว้ เพื่อเป็นการรักษาคุณสมบัติของวิตามินซี และควรดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้ว ก่อนหรือหลังการรับประทานโยเกิร์ตสูตรดังกล่าว

ถ้าหากต้องการให้หน้าท้องแบนราบอย่างรวดเร็วควรทานติดต่อกันเป็นประจำทุกวัน ซึ่งหากมีอาการอยากเข้าห้องน้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะผู้ที่เริ่มทานใหม่ๆ ก็ไม่ต้องตกใจ เพราะเป็นเรื่องปกติในการทำดีท็อกซ์ ซึ่งเป็นกระบวนการของร่างกายที่กำลังขับของเสียออกมาจากร่างกาย

ลดพุง นวัตกรรมใหม่ล่าสุดแห่งการ ลดหน้าท้องเร่งด่วน

ลดพุง

ลดพุงวัตกรรมใหม่ล่าสุดแห่งการ ลดหน้าท้องเร่งด่วน สลายไขมัน ลดไขมันส่วนเกิน ที่ดีที่สุดในปัจจุบันไม่ต้องเจ็บตัว และที่สำคัญเป็นการลดอย่างปลอดภัย 100% ได้มีการนวดแสดงต่อหน้าสาธารณะชนทั้งในประเทศไทย และไปอีกหลายประเทศทั่วโลก เช่น สหรัฐอเมริกา ญี่ปุ่น ยุโรป เยอรมัน อิตาลี ฮ่องกง จีน สิงคโปร์ ผลิตภัณฑ์มีการทดสอบจากสถบันทางการแพทย์ที่น่าเชื่อถือรับรองประสิทธิภาพโดยสถาบันเดอร์มสแกนจากประเทศฝรั่งเศส ผลิตภัณฑ์ได้รับการบันทึกในสถิติกินเนสบุ๊คว่าสามารถนวดลดรอบเอวได้มากที่สุดในโลก (1-3.25 นิ้ว)ลดพุง.

ลดพุง

ลดพุง ได้รวบรวมประสบการผู้ใช้ในแบบต่าง เพื่อความมั่นใจของทุกท่าน คุณหุ่นดีแน่ เราจอลูกค้าหลายรูปแบบ ทั้งดื้อยา โยโย่เจอมาสารพัดจนเกิดความไม่มั่นใจในสินค้า กลัวโดนหลอกอีก ด้วยประสบการณ์ยาวนานคุณจะให้คำแนะนำที่ถูกต้อง พร้อมเคล็ดลับและวิธีการนวดสลายไขมัน แบบฉบับของเรา ถ้าคุณมีความตั้งใจจริงการ ลดหน้าท้อง ลดไขมันส่วนเกิน จะกลายเป็นเรื่องง่ายค่ะ

สำหรับผู้ที่เคยใช้ครีมลดหน้าท้อง ครีมกระชับสัดส่วนที่มีขายทั่วไป แล้วได้ทดรองซื้อไปใช้แล้วได้ผลน้อย อาจเป็นเพราะใช้น้อยเกินไป แต่สำหรับครีมบางยี่ห้อก็ร้อนจนทนแทบทนไม่ไหว บางคนอาจมีผื่นแดงขึ้น แต่สำหรับครีมที่ทางเฮลส์สลิมร้อยจำหน่ายอยู่ ไม่ร้อน ทานวดแล้วเย็น ส่วนวิธีใช้ในแบบของเราอาจไม่เหมือนที่อื่น อาจใช้เวลาทานวดนานหน่อย แต่ก็ไม่ได้ทำให้เป็นอันตราย กลับได้ผลที่ดีวิธีใช้โดยละเอียดส่งให้ทางเมล์ลูกค้าสามารถทำตามได้ไม่อยาก

การลดหน้าท้อง ลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นบางคนอาจต้องใช้ความพยายามมากกว่าคนอื่นเป็นเพราะร่างกายของแต่ละคนเผาผลาญไขมันไม่เท่ากัน อาจเป็นกรรมพันธุ์ อายุก็มีส่วน การรับประทานอาหารในแต่ละวันของแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน ควรรับประทานพอเหมาะที่ร่างกายของแต่ละคนใช้ เลือกรับประทาน ออกกำลังกายบ้าง เพื่อฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ใช้สินค้าให้ต่อเนื่องให้มากพอ ให้นึกเสียว่าทำไมบางคนลดลงไป 30-40 กก หน้าท้องใหญ่โตมากมายยังลดลงไปได้ เราก็ทำได้เช่นกัน แต่ที่สำคัญที่สุดตั้งใจจริง หาเพื่อนที่คอยให้กำลังใจ หาแรงบันดาลใจให้เจอ ..จากใจจริงของคนเคยอ้วน.

เป็นปัญหาโลกแตกไปแล้วสำหรับเราเกือบทุกคนกับการแก้ปัญหาพุงป่อง อยาก ลดพุง ที่มันป่องออกมากันทุกคนแน่นอนอยู่แล้วใช่มั้ย หลายคนพยายามซิทอัพ วิ่งออกกำลังกายเท่าไหร่มันก็ไม่ลดพุงได้ซักที วันนี้เรามาดูกันว่าอาการพุงป่องมันแยกแยะออกมาได้กี่ประเภท แล้วแต่ละประเภทเราสามารถใช้วิธีไหนลดพุงป่องได้บ้าง ลองมาดูกันเลย

ถือว่าเป็นพุงแบบที่แก้ไขได้ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยสาเหตุหลัก มาจากการกินอาหารที่มีรสหวานมากจนเกินไป และขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ โดยคนประเภทนี้มีแนวโน้มว่า จะเป็นผู้ที่ทำงานแบบนั่งโต๊ะ โดยมีนิสัยชอบกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต พวก ข้าว แป้ง ขนมปัง เค้ก และขนมหวาน โดยที่จะมีชั้นของไขมันที่มาก และมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน
วิธีลดพุง เป็นชั้นลดพุง.

วิธีลดต้นแขนสาว ๆ ที่มีต้นแขนใหญ่เกินกว่าสัดส่วนที่ควรจะเป็น

วิธีลดต้นแขน มาถึงเรื่องที่ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายทั้งหลายต้องการที่จะทำอย่างจริงจังทั้งวันหยุดและวันธรรมดาหลังจากที่เลิกงานในช่วงเย็นๆกันแล้วนั่นก็คือ ชั่วโมงของการลดน้ำหนักและสัดส่วนบางอย่างของร่างกาย โดยเฉพาะกับต้นแขนที่ดูเหมือนว่าหลายๆคนจะดูซีเรียสกันไม่ใช่เล่นเหมือนกันว่า สภาพต้นแขนที่ดูใหญ่เกินไปนั้น อาจจะทำให้เราใส่เสื้อผ้าไม่สวย เพราะว่าต้นแขนที่มันโป่งนี่ไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกาย แต่เป็นการสะสมไขมันไว้เกินกว่าที่เราจะรับได้และทำให้แขนดุใหญ่มากเกินไปจนเหมือนจะเทอะทะนั่นเองวิธีลดต้นแขน.

วันนี้เราจึงต้องมาลองหาวิธีกันหน่อยแล้วล่ะว่าเราจะทำอย่างไรที่จะทำให้เราสามารถลดต้นแขนของเราให้มีขนาดปกติได้ ไม่เช่นนั้นแล้วการใส่เสื้อผ้าไปทำงาน โดยเฉพาะสาวออฟฟิศคงจะต้องมีปัญหาอย่างแน่นอนเลยทีเดียวกับการหาเสื้อผ้าที่มีขนาดรูแขนเสื้อที่ใหญ่พอที่จะสามารถใส่แขนและรับกับต้นแขนที่ใหญ่เกินไปของเราได้ ไม่เช่นนั้น เสื้อผ้าแหกกันพอดี

วิธีลดต้นแขน

ขั้นตอนแรกนั้น เราจะวอร์มร่างกายให้ได้ที่เสียก่อนเพื่อว่าในช่วงที่เราออกกำลังลดต้นแขนโดยใช้ดัมเบลนั้นจะได้ไม่เจ็บกล้ามเนื้อ และเมื่อเราอบอุ่นร่างกายเสร็จ ก็ให้เราทำการถือดัมเบลไว้ให้มั่น จากนั้นก็ยกขึ้นเพื่อให้แนวแขนของเราที่ยกดัมเบล ขนานกับพื้น โดยให้เรายกอย่างนี้ประมาณ 10 ครั้ง และแต่ละครั้งที่เรายกดัมเบลขึ้นขนานกับพื้น ให้ค้างไว้ประมาณ 3 วินาทีจากนั้นก็ค่อยเอาลงมาแนบกับลำตัว ทำแบบนี้ทุกวันประมาณ 10 ครั้งจะช่วยให้เราสามารถลดต้นแขนได้อย่างมากเลยทีเดียว วิธีลดต้นแขน

สาว ๆ ที่มีต้นแขนใหญ่เกินกว่าสัดส่วนที่ควรจะเป็น หรือแขนย้วย แขนหย่อนคล้อยไม่ตึงกระชับ มักจะประสบปัญหาตามหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการแต่งตัว ที่ทำให้สูญเสียความมั่นใจกับการใส่เสื้อแขนกุด สายเดี่ยว หรือเสื้อโชว์แขนทั้งหลาย ยิ่งใส่ยิ่งเสียเซลฟ์ความมั่นใจกับแขนล่ำ ๆ ของตัวเอง แม้แต่เวลาถ่ายรูปกับเพื่อน ๆ ก็เป็นอันต้องวิ่งหลบไปอยู่ข้างหลังแทบทุกที หรือทำให้เสียเวลาหามุมกล้องกันอยู่พักใหญ่ตอนถ่ายเซลฟี่ เฮ้อออ T-T

สำหรับวิธีลดต้นแขนนั้นก็มีอยู่ด้วยกันหลากหลายวิธี มีทั้งได้ผลบ้างและไม่ได้ผลบ้าง แต่วันนี้เราจะมาแนะนำมีวิธีลดต้นแขนแบบง๊ายง่าาย ที่คุณสามารถทำได้สบาย ๆ มาฝาก โดยจะทำให้แขนของคุณเรียวสวยขึ้นได้ภายใน 7 วัน !!!

วิธีลดต้นแขน
ออกกำลังกาย การออกกำลังกายโดยเน้นลดต้นแขนจะต้องโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อแขนด้านหน้าและด้านหลังเพื่อให้เกิดความกระชับทุกส่วนเท่า ๆ กัน ซึ่งอาจจะต้องใช้เวลานานหน่อยแต่เห็นผลแน่นอน
เปลี่ยนพฤติกรรม หากต้องการมีรูปร่างที่ดูดีอยู่กับเราไปนาน ๆ คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างน้ำสะอาด นม ผักและผลไม้ และให้ลดหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกทอด ๆ ที่มีไขมันสูง แป้ง น้ำตาล ฯลฯ แล้วหันมาออกกำลังแขนเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ
เลือกสวมใส่เสื้อผ้าสักนิด เสื้อแขนสั้นมักจะรัดต้นแขนทำให้เห็นความใหญ่ของแขนชัดเจน ส่วนเสื้อแขนยาวก็อาจทำให้แขนดูตัน ๆ แต่ถ้าคุณลองเปลี่ยนมาใส่เสื้อแขนสามส่วน ความยาวของแขนเสื้อจะมาสิ้นสุดเอาตรงส่วนที่เล็กที่สุดของท่อนแขนพอดี จะทำให้แขนดูไม่ใหญ่ได้ หรือเลือกใส่เสื้อแขนยาวซีทรู เพื่อให้มองเห็นได้ลาง ๆ ซึ่งจะช่วยทำให้แขนไม่ดูตันหรือจงใจปกปิดมากจนเกินไป หรืออีกวิธีให้เลือกใส่เสื้อที่เปิดให้เห็นเนื้อแค่เพียงช่วงไหล่ จะเป็นแขนสั้นหรือยาวขนาดใดก็ได้ วิธีนี้จะช่วยพรางต้นแขนได้ดีเลยทีเดียว เพราะจุดสนใจจะเปลี่ยนไปอยู่ตรงที่เปิดโชว์แทน (แทนที่จะเป็นต้นแขน) และสิ่งที่ต้องระวังก็คืออย่าเลือกใส่เสื้อที่แขนเสื้อดูรัดแน่นหรือใหญ่เกินไปจนดูรุงรัง เพราะจะยิ่งกลายเป็นการเน้นให้เห็นถึงความใหญ่ของต้นแขนให้ชัดขึ้น !!
ปลอกกระชับต้นแขน มีให้เลือกอยู่หลายเกรดหลายราคา มีทั้งแบบเนื้อผ้าทอด้วยเส้นใยพิเศษหรือเป็นแบบพลาสติกตั้งแต่ราคาหลักร้อยไปจนถึงหลักพัน วิธีใช้ก็ง่ายและสะดวกมาก แค่สวมใส่ติดแขนไว้ ก็จะช่วยทำให้ต้นแขนดูฟิตขึ้นได้ทุกเวลา จะสวมใส่ตอนอยู่บ้าน ตอนนอน หรือใส่ไปทำงานก็ได้วิธีลดต้นแขน.